Leefstijl Coaching

Een leefstijladvies moet aansluiten bij jouw wensen, doelen en mogelijkheden. We gaan samen op zoek naar jouw motivatie en drijfveren. We zoeken uit wat voor jou de reden is om je leefstijl te veranderen en welke doelen je wilt bereiken. Het is belangrijk om daar met kleine stappen aan te werken. We maken een plan met duidelijke haalbare doelen om je leefstijl aan te passen. Zo verander je je ongezonde gewoonten langzaam in gezondere gewoonten. Op deze manier bereik je een gezondere leefstijl die bij jou past.

We brengen de leefstijlfactoren zoals slaap, voeding, beweging, verbinding, ontspanning en middelen in kaart. Word je veel wakker ’s nachts of sta je niet uitgerust op? Ervaar je veel stress en hoe ga je hiermee om? Kun je goed ontspannen of heb je constant last van spanning in je lichaam? Op alle leefstijlfactoren kun je in meerdere of mindere mate invloed uitoefenen.

Na de analyse van je huidige leefstijl kijken we naar wat het meest haalbare is voor jou om aan te pakken. Als we één leefstijlfactor die uit balans is aanpakken, kan er al een sneeuwbaleffect ontstaan waardoor klachten verminderen of zelfs verdwijnen.
Het aanpassen van je voeding geeft een positief effect op de andere factoren zoals beweging, slaap en ontspanning.

Onvoldoende slaap zorgt ervoor dat je meer tussendoor gaat snacken of weinig energie hebt om te sporten. Stress en niet goed kunnen ontspannen zorgt ervoor dat je slechter slaapt slechte slaap verhoogt de kans op overgewicht, diabetes, hart- en vaatziekten. Slaap is belangrijk om overdag goed te kunnen functioneren. En het geldt ook andersom; gezonde gewoontes overdag leiden weer tot betere slaap.